Marche Nordique au Lac de Peyrolles

🌿 Marche Nordique – Durance Sport Nature

Rejoignez une séance complète de marche nordique en pleine nature alliant cardio, renforcement musculaire, coordination et bien-être. Grâce à l’utilisation des bâtons, cette activité sollicite l’ensemble du corps et permet de travailler l’endurance tout en profitant d’un moment convivial en extérieur.

La séance est adaptée à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant.

🔥 Les bienfaits

• Amélioration de la condition physique

• Renforcement musculaire global (jusqu’à 80% des muscles sollicités)

• Développement du cardio et de l’endurance

• Réduction du stress et oxygénation

• Boost d’énergie et bien-être mental

📍 Le programme

Rendez-vous au Lac de Peyrolles-en-Provence.

La séance commence par l’apprentissage du pas spécifique de la marche nordique afin de bien maîtriser la technique (coordination bras/jambes, propulsion, posture).

Un échauffement progressif permettra ensuite de préparer le corps à l’effort.

Nous partirons ensuite pour une balade d’environ 5 km autour du lac, dans un cadre naturel idéal pour pratiquer la marche nordique.

La séance se terminera par un retour au calme et un temps d’échange.

Le cadre naturel du lac, entre eau et collines, offre un environnement parfait pour marcher, respirer et se ressourcer en pleine nature.

👊 Pourquoi choisir cette séance ?

Coach diplômé d’État, je vous accompagne avec une approche progressive, pédagogique et conviviale.

Mon objectif : vous faire découvrir la marche nordique, améliorer votre technique et vous faire profiter pleinement des bienfaits de cette activité.

✅ Pré-requis

Être en capacité de marcher environ 5 km.

Bâtons de marche nordique recommandés (location possible selon disponibilité).